不安との付き合い方✨
こんにちは、前田ゆみかです♡
インスタで前々から投稿したかった
👆LIVEはこちらをクリック
だけどなんか不安で、
踏み出せない…
でも、周りに刺激ももらって
「やりたい」っていう気持ちが高まって
チャレンジしてみました～✨
私にとっては不安のあった、このチャレンジ
実は行動に移す前にしたことがあって、
それは
不安な気持ちを分解すること＾＾
今日の例で言うと
「LIVEが怖い、不安」
↓
それはなんで？
なにが不安？
そう掘り下げることで見えてきたのは、、、
①やったことがないことに対する、漠然とした不安感
②初めてなので、そもそも操作方法がわからない
③うまくしゃべれなかったらどうしよう💦
という3つの不安を突き止めた…！
ここからどうしたか？
を順に解説していくと、
①やったことがないことに対する、漠然とした不安感
↓
やったことのない未知のものにチャレンジするのは確かに勇気のいること！
「やってみたい」という気持ちがありつつも、
その反対にある「大丈夫かな…」という不安な気持ちも認めてみた◎
最終的には“未来の私ならどうする？”という視点で、
「やってみる！」という決断に！
②初めてなので、そもそも操作方法がわからない
↓
WEBで、まずインスタLIVEに関する操作方法を検索💡
予備知識を仕入れて、
とりあえずLIVE画面にしてみたら
本配信する前に色々操作できることが判明！
行動してみて、やり方がわかったことで安心に💕
③うまくしゃべれなかったらどうしよう💦
↓
“うまく”の基準を考えてみた
最初から上手くできる人も確かにいるかもしれない。
だけど、そんな人ばかりではないし、
誰にだってどんなことでも最初はあるはず
最初が怖くてずっと先送りしてたら、
永遠に“うまく”はならない！
と、「とりあえずやってみよう」に切り替えた✨
こんな形で、
不安な気持ちを分解し、
中身にスポットを当ててみたことで、
不安要素を減らし、
「やってみる」一歩につなげることができました＾＾
不安、不安って思っていると、
委縮してしまって、
なかなか抜け出せなくなってしまうけども、
こうしてみると対処できるものも◎
不安な気持ちが出てきた時には
一度分解して考えてみる✨
がオススメです♡♡
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