行動に慣れるには、
まず環境から🌸
こんにちは、前田ゆみかです♡
あ～、あれしたいな～
これ食べたい♡
次はあそこに行きたい！
日常的に感じている、
さまざまな欲求。
それらを叶える時、
人は必ずなにかしらの
行動をしているものなのです。
たとえば、
喉が乾いた時もそう！
「なにか飲みたい」と思っても、
それが目の前に飛び出てくる！！
なんてことはありませんよね(笑)
抱いた欲求を満たすには
何かしらの行動が必要になるのです。
先ほどの例でも、
実際に喉を潤すまでには、
▫なにを飲むか決める
▫そのモノが手に入る場所に行く
▫コップで飲むなら、注ぐ
▫実際にコップを口に運ぶ
これらの行動をとるからこそ
目的が達成されるのですが、
自宅で水を飲もうと思った時、
ここまでなにをするかを
細分化して考えたり
意識することは
あまりなくて。
その理由は明確
慣れた場所での
慣れた行為だから。
だから、
習慣として意識せずとも
目的を達成できるのです！
たとえば、
朝起きた時にカーテンを開ける
夜寝る前には歯磨きをする
これらは皆さんも習慣としてあるのでは
ないかと思うのですが、
特に困難なことだとは思いませんよね。
なんなら、
至って当たり前のこと。
そんな風に、
当たり前の習慣になってしまえば、
困難を感じることも少なく、
スムーズに進行できるのです。
このことからもわかるように、
その環境になじんで、
特に意識することがなくても、
当たり前として動けるようになる。
つまり、
行動は習慣に
することができる✨
そして、
これから始める新たな行動、
チャレンジも
その習慣に
組み込んでしまえば
いいのです！！！
幼稚園から小学校に入れば、
最初は慣れないものの、
少し時間がたてば
当たり前になってくるように
人は何度も繰り返すことで、
自分のものになるもの。
同じ要領で、
小さな小さな行動を重ねることで、
行動するのが
当たり前にしてしまうのです💡
とは言え、
なかなかその一歩が踏み出せなかったり、
定着させるのが難しいのも現実。
その理由は実はシンプルで。
だって、これまでやって
こなかったことだから。
慣れるには
環境が
必要なのです✨
ホントは行動したい…！
けれど、現状なかなか💦
そんな方にご提案が1つ💡
願いを叶えるために
軽く行動を起こせる
私になりませんか？
最初から大きなことは
しなくていいんです。
ですが、
叶えるためには、
何かしらの行動を起こす
必要があるというのも、
また事実。
ですので、
まず、今日やりたいことを口に出して、
毎日少しずつでも
着実に進める自分になるということ。
そして、
同じように
・一歩進みたい！
・進み続けられるようになりたい！
と願う仲間と、
環境を共有すること。
ここから、
始めてみませんか？
くしくも、今は3月🌸
段々と温かくなってきて、
新しいスタートが近づく季節。
あっという間にやって来る
4月に向けて、
少し新しい私に
今よりちょっと進んだ私に。
そんな私を手に入れる、
期間限定オープンチャットコミュニティー
こちらは
私を含め、参加者様が
【1日1行動を宣言し、実践していく】
参加型コミュニティー。
3週間、
毎日繰り返していく中で、
『今より軽く行動に移せる私になる』
を目指していきます😍
オープンチャット利用のため、
お名前や個人情報を伏せての
参加も可能♬
3月10日金曜日から
スタートです！！
少人数でゆっくり向き合うため、
今回は人数限定での募集＾＾
参加費は無料となっていますので、
4月には少し新しい私に
今よりちょっと
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